不要忧伤，如果你是一个穷人，
要知道：还有人负债累累；
如果你没有交通工具，
要知道：还有人没有双脚；
如果你经受病痛折磨，
要知道：还有人多年卧床不起；
如果你失去一个孩子，
要知道：还有人在一次事件中失去了所有的孩子。
不要忧伤，因为你是一个归信真主、使者、天经、天使、后世以及好坏皆为定然的穆斯林；而许多人否认养主和使者，歧视经典，不信后世和定然。
不要忧伤，如果你犯了罪，你可以忏悔；如果你作过恶，你可以求恕；如果你错了，你可以改正。因为真主的慈悯是广阔的，饶恕之门是敞开的，宽恕是博大的，信士的忏悔是可以受承领的。
不要忧伤，那只能使自己心神不安，脆弱疲惫，辗转反侧，难以入眠。
不要忧伤，前定已经确定，不论你喜欢与否，它都会按时发生。墨迹已经晾干，文卷已经卷起，每一件事情都已确定不移。既然现状不可改变，因何无谓伤悲？
不要忧伤，你不能使时间停止，不能使太阳停顿，不能使乾坤倒转，不能使江河倒流。
不要忧伤，忧伤好比撕裂波浪的飓风，破坏了清新的空气，催毁了盛开的美丽花朵。
不要忧伤，因为忧伤好比竹篮打水，水面写字，只是徒劳无益。
不要忧伤，因为生命的真谛是幸福或舒畅，不要让时间在忧伤中白白流逝，不要在悲痛中度过黑夜，不要虚度时光，因为真主不喜过分之人。
不要忧伤，如果你不信仰真主，你放在保险库中的财产，你那坚固的城堡和美丽的花园，都会使你更加焦虑、不幸和绝望。
不要忧伤，如果你让忧伤闷于心中，让它侵入你的感情和生活，那么医生的治疗和药物都无法使你快乐。
不要忧伤，你可以向真主祈求，使自己变得恭谦，在夜晚的后三分之一祈求真主的援助，向真主叩拜。
不要忧伤，真主为你创造了大地以及大地上的一切，他将所有植物造成雌雄两性的，用花朵点缀美丽的大地。他创造了高大的树，闪亮的星星，森林，河流，以及小溪——而你们确唉声叹气。
不要忧伤，你所喝的水是纯净的，呼吸的空气是新鲜的，走路的双脚是健康的，睡眠的夜晚是安宁的。
不要忧伤，疾病总会康复，罪过会被原谅，债务会被清还，俘虏会被释放，爱人总会归来，罪人会做忏悔，穷人将获财富。
不要忧伤，难道你没有看到乌云如何被驱散，狂风被怎样平息？苦尽甘来，未来总是光明的。
不要忧伤，骄阳自有浓荫遮挡，晌午总有凉水解渴，饥饿会有面包果腹，失眠总有酣睡补偿，病痛会因痊愈淡忘。你只需忍耐稍许，无需操劳。
不要忧伤，即使是医生、博学之士和诗人，都是弱小的，都无法抵抗或者改变真主的意志。
不要忧伤，因为忧伤会削弱你的决心和功修，引发悲观情绪，使你指责别人，陷入倒霉之中。
不要忧伤，因为忧伤和焦虑是心理疾病的根源，压力的来源，奔溃、教唆和忧郁的原料。
不要忧伤，因为古兰与你相伴，要祈求，记主，礼拜，施舍，行善，做有益的事业，以此照亮你的道路，消除焦虑的阴影。
不要忧伤，不要以无所事事与懒惰散漫的姿态屈服于忧伤；而要静心礼拜，赞美真主，读书写字，热情工作，走亲访友，还要认真思考。
不要忧伤，因为忧伤会使你对过去感到遗憾，使你对未来感到疑虑，最终使你虚度今日，一无所获。
不要忧伤，因为它会导致心脏收缩，愁眉苦脸，精神沮丧，萎靡不振。
不要忧伤，因为你的忧伤会让亲者痛，仇者快，并且招致嫉妒者的谣言蔓延。
不要忧伤，因为如果忧伤，你会抱怨前定，厌烦定局，走向孤独，忘恩负义。
不要忧伤，因为忧伤不会弥补损失，起死回生，不能改变命运，也不能带来益处。
不要忧伤，因为忧伤来自魔鬼，是僵化的绝望、现成的贫穷、落实的消沉，是一败涂地。
只要你相信真主，就不要忧伤！
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